揭秘耄耋之年的于洋身体仍健朗秘诀

电影表演艺术家于洋先生生于1930年,晚年的他满头白发,神采飞扬,所到之处给人留下了深刻的印象,这得益于他的养生有道。

编者按:相信老一辈的人对于洋先生应该不会陌生,都看过于老先生早年演的电影比如《青春之歌》、《大浪淘沙》等等。你们想知道于老先生为什么耄耋之年还身体健朗的原因吗?一起来和小编看看名人养生的方法吧!

劳逸结合。他说:“人生像一座天平,一头是劳,一头是逸。只有注意调节,才能确保健康。”在生活中他很注意劳逸结合,有时太累了,就主动休息一段时间;太闲了,就参加一些活动,活络筋骨。这种张弛有度的生活习惯,是他身体健康的基础。

于洋出生于一个贫苦农民家庭,15岁参加了革命。在部队里他骑马、打枪,还爱好各种球类,是个体育活动积极分子。于洋回忆起从前的时光,觉得颇有意味:那时候尽管受到场地、设施的限制,也没有运动服,但我们依然玩得很开心,直到天黑得什么都看不见才回家。

喜欢运动。他说:“我身体很健朗,与我常年来参加体育运动不无关系。”年轻时,他骑马、打枪,还爱好各种球类;为了演电影,仅会“狗刨式”的他经过一番苦练,他不仅成功地塑造人物形象,游泳技术也达到了三级运动员的水平。

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喜欢垂钓。他说:“钓鱼有不少学问,要了解鱼的生活习惯,要看鱼下菜,投其所好,才能有所收获。”于洋认为,钓鱼是静养功,能调理体内气血,陶冶情操,对预防与治疗一些慢性疾病很有帮助。“久居城市的人,能主动投身到大自然中去,甩上几杆,是一种积极性的休息方式。”

从影后,他在电影《水上春秋》中主演蛙泳世界冠军华小龙,当时仅会狗刨式的他跟着教练成天泡在游泳池里。经过一番苦练,他不仅成功地塑造了华小龙这个形象,游泳技术也达到了三级运动员的水平。

淡泊名利。在银幕上一贯以“正面人物”出现的于洋,在生活中也恪守着他的人生原则。凭他的名气和实力,他完全有机会去捞取更多的“外快”。他说他不能,也不愿意牺牲过去在观众心目中树立起来的良好形象……

人生是一座天平,一头是劳,一头是逸,只有注意调节,才能确保健康。于洋在生活中很注意劳逸结合。有时太累了,就主动休息一段时间;太闲了,就参加一些活动,活络筋骨。

对于养生心得,于洋曾写过这样一首诗:“春天后面不是秋,何必为年龄发愁?只要在秋霜里结好果实,又何必在春花面前害羞。”这种达观的人生态度,也是养生的重要方面。

钓鱼也是于洋的一大爱好,他还担任中华名人垂钓俱乐部的执行主席。刚开始垂钓时,他不入门,常常空手而归。谢添、陈强、葛存壮也喜欢钓鱼,通过不断与他们的切磋,于老摸到了不少门道。

自己做鱼食就是于洋的诀窍之一,他说:钓鱼有不少学问,要了解鱼的生活习惯,要看鱼下菜,投其所好,才能有所收获。于洋认为,钓鱼是静养功,能调理体内气血,陶冶情操,对预防与治疗一些慢性疾病很有帮助。

久居城市的人,能主动投身到大自然中去,甩上几杆,是一种积极性的休息方式。

虽是高龄老人,可于洋不畏老,不服老,在晚年生活的道路上充满了自信和豪气。他写过这样一首诗:春天后面不是秋,何必为年龄发愁?只要在秋霜里结好果实,又何必在春花面前害羞。

药王孙思邈的养生方法

发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常梳发,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运

合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。

澳门尼斯人娛乐城,齿常叩

口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向做12圈。从现代科学角度分析,唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。

耳常鼓

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