武当导引吐纳术五势脉气运行之周天行气和七星排打等

  • 起势抱圆守一:武当导引吐故纳新术起势之抱圆守一和捧气贯顶
  • 一式疏筋活脉:武当导引吐故纳新术一式疏筋活脉之朝山望月和按掌平气
  • 二势调剂气血:武当导引吐纳术二势调弄收拾气血之风摆旱柳和按掌平气
  • 三势清神益筋:武当导引吐故纳新术三势清神益筋之渔翁摇橹和按掌平气
  • 四势护膝扶伤:武当导引吐故纳新术四势护膝扶伤之周日行气和搂膝圆归等
  • 五势脉气运转:武当导引吐故纳新术五势脉气运营之周末行气和七星排打等
  • 六势强心利尿:武当导引吐故纳新术六势强心止呕之开胸破槽和按掌平气
  • 七势通大便壮肾:武当导引吐故纳新术七势活血壮肾之沉已搓衣和按掌平气
  • 八势阴阳调整:武当导引吐故纳新术八势阴阳调整之阴阳别翅和按掌平气
  • 九势百邪难侵:武当导引吐故纳新术九势百邪难侵之坐马三颠和捧气贯顶
  • 收势狸猫洗脸:武当导引吐故纳新术收势狸猫洗脸之搓双臂和熨面部

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运作星期天行气缓;自在甩打臂如鞭;1Zd健美陈设_快吧强健身体网_多个圆满而正式的健美知识网址

左右七星慢敲拍;吐纳全凭随腰转。1Zd健美陈设_快吧强健体魄网_一个完美而标准的强健身体知识网址1Zd强健身体布署_快吧强健体魄网_贰个统筹而标准的强健体魄知识网站起势抱圆守一动作同“起势”中的“抱圆守一”。1Zd强健体魄安插_快吧强健体魄网_一个周详而专门的工作的强健身体知识网址1Zd健身陈设_快吧健美网_一个完备而标准的健美知识网址

星期六行气1Zd健美布置_快吧强健身体网_二个兼顾而标准的强健体魄知识网址

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①接上动不停。自然站立.两只手动和自动然放于身体外侧:1Zd健美布署_快吧健美网_一个周详而正式的健身知识网站澳门尼斯人 11Zd强健体魄安排_快吧强健身体网_一个圆满而正式的强健身体知识网址

②接上动不停。动作同第四式“护膝扶伤”中的“礼拜天行气”。(图3-148-图3-150卡塔尔(قطر‎1Zd强健身体安顿_快吧强健体魄网_一个圆满而行业内部的强健身体知识网址澳门尼斯人 21Zd强健体魄陈设_快吧强健体魄网_三个完备而行业内部的强健体魄知识网址澳门尼斯人 31Zd强健体魄安顿_快吧强健体魄网_多少个到家而行业内部的强健身体知识网址

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七星排打1Zd强健体魄安顿_快吧强健身体网_八个完美而正规的强健体魄知识网址

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①接上动不停。两臂放松,以腰摆动拉动上体左右转换体制;相同的时候.两掌自然拍打身体前后。1Zd强健身体安排_快吧强健身体网_三个完善而行业内部的健美知识网址澳门尼斯人 41Zd强健体魄布置_快吧强健体魄网_二个周到而行业内部的强健身体知识网址

②接上动不停。同有的时候候拍打命门穴部位的下丹田(图3-152一图3-154卡塔尔1Zd强健体魄安顿_快吧健美网_四个到家而规范的健美知识网址澳门尼斯人 5澳门尼斯人 61Zd强健身体布置_快吧强健体魄网_二个宏观而规范的健美知识网站

③接上动不停。同偶然间拍打命门穴部位的中级人民法院穴部位。(图3-155一图3-158卡塔尔(قطر‎1Zd强健身体布置_快吧强健身体网_四个周到而正规的强健身体知识网址澳门尼斯人 71Zd健美布置_快吧强健身体网_一个完美而正规的健美知识网址澳门尼斯人 81Zd强健体魄布置_快吧强健身体网_三个统筹而正规的健美知识网址

④接上动不停。同期拍打命门穴部位的膻中穴部位。(图3-159一图3-162卡塔尔国1Zd健美布署_快吧强健身体网_二个两全而专门的职业的强健身体知识网址澳门尼斯人 91Zd强健体魄陈设_快吧强健体魄网_三个周密而职业的健美知识网站澳门尼斯人 101Zd强健身体安顿_快吧健美网_三个圆满而专门的职业的强健体魄知识网址

⑤接上动不停。同期拍打命门穴部位的左右中府穴部位。(图3-163一图3-167State of Qatar1Zd强健身体布置_快吧健美网_多少个圆满而正式的强健体魄知识网址澳门尼斯人 111Zd强健体魄安排_快吧强健体魄网_八个完善而正式的强健身体知识网址澳门尼斯人 121Zd强健体魄安排_快吧强健体魄网_叁个周详而正式的强健体魄知识网址澳门尼斯人 131Zd强健身体安插_快吧强健身体网_三个圆满而标准的健身知识网址

⑥接上动不停。同期拍打命门穴部位的肩井穴部位。(图3-168-图3-172卡塔尔(قطر‎1Zd强健体魄布署_快吧健美网_二个圆满而专门的学业的健美知识网址澳门尼斯人 141Zd健美布置_快吧强健体魄网_二个康健而行业内部的健美知识网址澳门尼斯人 151Zd强健体魄布置_快吧强健体魄网_二个周密而行业内部的强健体魄知识网址澳门尼斯人 161Zd强健体魄安顿_快吧强健体魄网_叁个宏观而行业内部的强健体魄知识网址

⑦接上动不停。同期拍打命门穴部位的百会穴部位。(图3-173一图3-176State of Qatar1Zd强健身体陈设_快吧强健体魄网_三个全面而典型的强健身体知识网址澳门尼斯人 171Zd健美安插_快吧强健体魄网_四个完美而规范的健美知识网址澳门尼斯人 181Zd健身安顿_快吧强健体魄网_一个统筹而规范的健身知识网址

⑧接上动不停:再由底部渐渐向下拍打到小腹和命门;1Zd健身陈设_快吧强健体魄网_贰个统筹而正规的强健身体知识网址

具体步骤:1Zd健美计划_快吧强健身体网_一个周到而正规的健美知识网址

再即是拍打命门穴部位的肩井穴部位。(图3-177-图3-181卡塔尔(قطر‎1Zd健身安排_快吧强健身体网_二个宏观而标准的健美知识网址澳门尼斯人 191Zd健美布置_快吧健美网_一个完备而规范的强健身体知识网址澳门尼斯人 201Zd健美陈设_快吧强健体魄网_三个到家而标准的强健体魄知识网址澳门尼斯人 211Zd强健体魄陈设_快吧强健身体网_三个宏观而标准的强健体魄知识网址

还要拍打命门穴部位的左右中府穴部位。(图3-182一图3-186卡塔尔国1Zd强健体魄安排_快吧强健体魄网_叁个宏观而行业内部的强健体魄知识网址澳门尼斯人 22澳门尼斯人,1Zd强健体魄布署_快吧强健体魄网_二个完备而行业内部的健美知识网址澳门尼斯人 231Zd强健体魄陈设_快吧健美网_二个到家而行业内部的强健体魄知识网址澳门尼斯人 241Zd强健身体安排_快吧强健身体网_八个宏观而行业内部的健美知识网址

同不平日候拍打命门穴部位的膻中穴部位。(图3-187一图3-190卡塔尔国1Zd健身陈设_快吧健美网_贰个宏观而标准的强健身体知识网址澳门尼斯人 251Zd健美安插_快吧健美网_叁个康健而标准的强健体魄知识网址澳门尼斯人 261Zd健美安插_快吧强健身体网_多少个到家而标准的强健身体知识网址

还要拍打命门穴部位的中脘穴部位。(图3-191-图3-194卡塔尔1Zd强健身体安排_快吧健身网_叁个周全而专门的职业的健美知识网址澳门尼斯人 271Zd健美安顿_快吧健美网_三个圆满而专门的学业的强健体魄知识网址澳门尼斯人 281Zd强健体魄计划_快吧强健身体网_三个完善而专门的学业的强健体魄知识网址

何况拍打命门穴部位的下丹田。(图3-195-图3-198卡塔尔(قطر‎1Zd强健体魄布置_快吧健美网_贰个统筹而正式的强健体魄知识网址澳门尼斯人 291Zd强健体魄安顿_快吧健身网_二个全面而正式的强健身体知识网址澳门尼斯人 301Zd健美陈设_快吧健美网_二个完美而正式的健美知识网址

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